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养生没效果?对照一下,全天很很养生的两个小时你在干嘛?

发布时间:2020-11-16 13:11:25

古人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相当于现在的两小时。十二时辰中,亥时是最养生的时间段。
亥时是指晚上9点到11点,正值夜深人静。
亥时三焦经当令
中医认为,亥时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、通调水道的作用。亥时三焦通百脉,如果不通就会生病。
在亥时人体进入睡眠,百脉才能够有机会休养生息,保持三焦运作,对身体十分有益。
亥时养生注意事项:
1、保持心境平静
从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。
人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。
此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人更不宜多喝水。
3、及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。最好在22:30分左右入睡。
现代人生活节奏快,晚上9点以后,很多人的夜生活才刚刚开始。
要么撸串啤酒、唱歌豪吼,或者 抱着手机上拉下滑,时不时的哈哈 ~ 哈哈~
恭喜你,完美地错过一天中最宝贵的养生时机.......


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