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湿气太重怎么办?祛湿最快的几个小方法

发布时间:2019-06-24 10:06:28

一到春夏季,很多人就容易被湿气困扰,这与闷热潮湿的天气有关。中医认为,湿气重则容易出现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、头发爱出油等症状。

一、保持室内干爽

如果天气不好的时候,需要把门窗关好,以免湿气入侵,造成身体产生湿气。一般情况下,湿气过多除了不良的生活习惯,还有一部分其他的环境因素。我们不要经常性地呆在潮湿、阴冷的环境下。当天气晴朗的时候,我们要及时的通风换气,这样才能保持室内的空气干爽。

二、常吃冬瓜

冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

三、生姜泡脚

生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。对祛湿非常有效,医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,所以大家在泡脚时不妨加一点生姜,对身体有益无害。

四、常吃红薯

红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排出体外,同时也富含维生素,有助于均衡营养。《 金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。举报/反馈


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